Hatha Yoga in der Gruppe – bewusst bewegen, spüren und innehalten
Meine Yogakurse orientieren sich an den Lehren von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar und sind nach dem Vinnyyogakonzept aufgebaut. Jede Stunde steht unter einem eigenen Thema. Ein kleiner Impuls begleitet dich durch die Praxis und kann dich dabei unterstützen, das Erlebte auch mit in deinen Alltag zu nehmen.
Getragen von der bewussten Verbindung zum Atem, wechseln sich kraftvolle Haltungen und ruhige, sanfte Sequenzen harmonisch ab. So entsteht eine ausgleichende Verbindung von Bewegung und Stille, von Stabilität und Loslassen.
Hier gibt es kein Müssen und keinen Leistungsdruck. Es geht nicht darum, eine Pose „perfekt“ einzunehmen oder dich in eine Form zu zwängen. Vielmehr lade ich dich ein, deinen Körper im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – mit all seinen individuellen Möglichkeiten, Grenzen und Bedürfnissen. Yoga passt sich dir an, nicht du dem Yoga.
Neben den Körperhaltungen gehören auch Atemübungen, kurze Phasen der Entspannung und Momente der Achtsamkeit zur Praxis. So entsteht eine individuelle und zugleich klare Übungspraxis, die Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe fördern kann.
Eine regelmäßige Praxis schenkt dir Raum, um aufzutanken und zu dir zu kommen:
Auf körperlicher Ebene: Dein Nervensystem wird ausgeglichen. Du baust sanft funktionelle Kraft auf, förderst Beweglichkeit und Flexibilität und richtest deine Wirbelsäule auf.
Auf mentaler Ebene: Dein Geist darf zur Ruhe kommen. Du lernst „vom Kopf in den Körper“und „vom reinen Denken ins Spüren und Sein“ zu kommen.
Auf emotionaler Ebene: Es entsteht Raum für mehr Gelassenheit, innere Zentrierung und ein Gefühl von tiefer Entspannung und Verbundenheit.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
Gutes für dich tun wird belohnt: Meine Yogakurse sind ZPP-zertifiziert (Zentrale Prüfstelle Prävention) und als qualifizierte Präventionsmaßnahme anerkannt.
Das bedeutet für dich: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir bei regelmäßiger Teilnahme in der Regel ca. 80 % der Kursgebühr (oder einen festen Zuschuss) zurück.
Schenke dir diesen bewussten Raum für Atem, Bewegung und Präsenz. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten!